ISPtimes.com – Secara umum bisa dibilang ada orang yang suka berolahraga, tapi ada juga yang tidak.
Jenis olahraganya sangat beragam, mulai dari yang ringan hingga yang berat. Misalnya joging, senam, dll.
Olahraga juga dapat digolongkan sebagai langkah pemeliharaan kesehatan yang penting dilakukan oleh semua orang tanpa terkecuali.
Oleh karena itu, Anda perlu berolahraga secara teratur, selain menjaga pola makan yang mencakup makanan sehat dan bergizi. Tapi berapa kali seminggu olahraga ini harus dilakukan atau dianjurkan? Juga, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berolahraga?
Di bawah ini adalah informasi tentang rekomendasi frekuensi olahraga per minggu yang harus Anda ketahui secara umum.
Dilansir akun @p2ptmkemenkesri dari Instagram melaporkan informasi kalender olahraga dalam postingan tertanggal 22 Oktober 2022.
Pesan yang disampaikan tentang olahraga untuk menguatkan tulang dan otot. Diketahui bahwa latihan dilakukan tiga hingga empat kali seminggu, masing-masing berlangsung selama 30 hingga 40 menit.
Selain itu, ia juga membuat rekomendasi untuk latihan angkat besi dan ketahanan serta keseimbangan.
