Banyak penelitian tambahan menunjukkan juga bahwa aktivitas fisik membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati semakin tenang.
Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan cepat jika Anda sedang tidak aktif.
Tak hanya itu, memilih aktivitas olahraga yang Anda sukai dapat meningkatkan peluang Anda untuk tetap melakukannya dalam jangka panjang.
