ISPtimes.com – Kebiasaan tertentu saat pagi hari bisa menghambat program diet anda yang ingin menurunkan berat badan.
Melansir dari Bandarlampungpost dari The Health Site, setidaknya ada 5 kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat berat badan kamu justru naik. Apa saja? Simak ulasannya.
1. Tidur terlalu lama
Tidur merupakan kebutuhan tubuh. Dengan tidur badan kita bisa berisitrahat setelah dari aktivitas yang melelahkan.
Tapi bila tidur terlalu lama, anda justru bisa terlambat sarapan dan bisa mempengaruhi metabolisme pada tubuh.
Sebuah penelitian menyebutkan orang yang tidur hingga sembilan atau 10 jam di malam hari punya memiliki kemungkinan 21 persen lebih besar menjadi gemuk, dibandingkan yang tidur hanya 7-8 jam/ hari.
2. Melewatkan minum air putih
Air juga menjadi kebutuhan dasar tubuh. Terlebih di pagi hari, air berfungsi untuk membuang limbah dari usus besar hingga membuat metabolisme yang efisien dan memungkinkan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori.
Kebutuhan air yang tidak memadai bisa menyebabkan melambatnya metabolisme pada tubuh dan juga dehidrasi. Artinya proses pembakaran kalori dalam tubuh akan melambat dan menghasilkan lingkar pinggang yang lebih besar.
Awal hari anda dengan minum segelas air putih ketika baru bangun tidur. Dan pastikan kebutuhan cairan anda tetap terpenuhi.
