3. Menu sarapan tidak sehat
Pilihlah menu makanan yang tepat saat anda sarapan. Sarapan sangat penting untuk menjaga berat badan anda ideal. Hindarilah menu sarapan yang tinggi lemak dan tinggi natrium, sebab dapat membuat perut anda kembung dan lesu sepanjang hari. Sarapan yang banyak mengandung serat juga akan membuat anda kembung.
4. Perlu banyak gula dan krim dalam secangkir kopi
Kopi yang penuh dengan krim berlemak dan banyak gula di pagi tidak menjadi pilihan bijak. Bila anda ingin menurunkan berat badan, anda bisa mengganti kopi anda susu low-fat, susu kedelai bebas gula, susu almond, atau susu oat.
5. Tidak olahraga
Dalam penelitian menunjukkan berolahraga di pagi hari dengan perut masih kosong bisa membantu tubuh membakar lebih banyak lemak, dan cepat menurunkan berat badan.
Dengan anda olahraga bisa memompa darah anda dan mendorong semua fungsi organ tubuh bekerja lebih baik.
