ISPtimes.com – Buah Kurma terkenal di seluruh penjuru dunia dengan citra rasa yang lezat dan penuh gizi lho.
Buah yang sangat identik dengan bulan Ramadhan ini. Dapat ditemukan dari Timur Tengah, Afrika Utara dan Asia Selatan.
Buah Kurma kerap dijadikan dalam berbagai bentuk hidangan seperti kue, sirup, cemilan dan minuman.
Buah Kurma juga sangat kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Berikut ini merupakan manfaat dari mengkonsumsi kurma untuk kesehatan tubuh kita:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kurma mengandung vitamin A dan vitamin C. Membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin A memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan membran mukosa.
Sedangkan vitamin C melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan memperkuat sistem kekebalan pada tubuh.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah Kurma mengandung kalium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung.
Buah ini kaya akan antioksidan sehingga bisa membantu melindungi jantung dari kerusakan.
Antioksidan sendiri bisa mencegah pembentukan plak pada dinding arteri yang bisa menyebabkan penyakit jantung.
3. Menjaga kesehatan kulit dan mata
Mengandung vitamin E. Buah Kurma bisa membantu menjaga kesehatan kulit dari kerusakan akibat sinar UV
Buah ini mengandung vitamin A yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan retina dan mencegah terjadinya degenerasi makula.
4. Sumber energi dan menjaga kesehatan tulang
Buah Kurma mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga mampu memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga Buah Kurma sering dijadikan sebagai makanan untuk meningkatkan energi dalam tubuh.
Menjaga kesehatan tulang karena kurma mengandung banyak mineral seperti: magnesium, tembaga dan selenium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
5. Menjaga kesehatan pencernaan dan kesehatan otak
Kurma mengandung serat yang tinggi. Sehingga bisa melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Mengkonsumsi Buah Kurma juga bisa mengurangi kembung, penyakit maag, dan mengatasi tukak lambung.
Selain itu Buah Kurma juga mengandung asam amino yang baik untuk kesehatan otak dan melindungi otak dari kerusakan.
Manfaat dari mengkonsumsi Buah Kurma sangat lengkap. Buah Kurma harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Dikarenakan kurma banyak mengandung jumlah kadar gula yang cukup tinggi.
