1. Bisa Menyebabkan Peradangan
Makan banyak gula sangat terkait dengan peradangan kronis, yang terkait dengan sejumlah kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, obesitas, kanker dan diabetes, menurut Harvard Health Publishing.
Dan memicu respons peradangan di tubuh Anda mungkin merupakan hal terakhir yang ingin Anda lakukan sebelum memukul jerami. Peradangan terkait dengan sleep apnea, suatu kondisi di mana saluran udara yang meradang menghalangi pernapasan Anda saat tidur, menurut Michigan Center for TMJ and Sleep Wellness.
“Gula dapat menyebabkan peradangan pada jaringan yang melapisi mulut dan tenggorokan, menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan produksi lendir,” ucap ahli saraf dan dokter tidur Brandon R. Peters, MD, FAASM. “Ini dapat menyebabkan post-nasal drip dan mempengaruhi pernapasan, menyebabkan mendengkur dan memperburuk sleep apnea.”
Mendengkur dan gangguan tidur mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi harus ditanggapi dengan serius, menurut Mayo Clinic.
