Sekali lagi, ada penelitian terbatas tentang bagaimana makan gula sebelum tidur mempengaruhi berat badan Anda. Tapi kita tahu bahwa kelebihan gula akan disimpan dalam sel-sel lemak, menurut Klinik Cleveland.
Kami juga tahu saat Anda terjaga, tubuh Anda mungkin dapat menggunakan gula itu untuk energi. Tetapi di malam hari ketika Anda tidak melakukan aktivitas fisik, terlalu banyak gula bisa menjadi masalah.
“Ketika kita makan gula sebelum tidur, kita tidak memetabolisme gula dengan benar dan itu menjadi peradangan,” kata ahli diet terdaftar Dana Ellis Hunnes PhD, RD. “Pada malam hari ketika kita tidur, kita tidak membakar gula itu, jadi itu lebih cenderung mengarah pada penyimpanan lemak dan penambahan berat badan.”
Makan makanan manis di pagi hari memberi Anda kesempatan untuk memetabolisme gula sehingga digunakan untuk energi daripada disimpan sebagai lemak.
