ISPtimes.com – Pre Menstrual Syndrom (PMS) merupakan gejala yang dirasakan bagi para wanita sebelum masuk fase menstruasi, seperti nyeri pada punggung, moody, sakit di kepala, dan sering merasa lapar.
PMS kerap terjadi pada hari ke 14-28 dari siklus menstruasi atau masa subur.
Dikutip ISPtimes.com dari video YouTube SB30Health yang tayang pada 11 Juni 2022, dr. Hans, salah seorang ahli gizi menjelaskan bahwa ketika PMS sebenarnya perempuan menjadi mudah dehidrasi.
Ketika dehidrasi kerapkali disalah artikan atau sulit membedakan antara rasa haus dan rasa lapar sehingga sinyalnya ketika terlalu haus maka diartikan sebagai lapar.
Oleh karenanya ketika memutuskan untuk makan, para wanita akan terus merasa dehidrasi dan kesannya menjadi terus merasa lapar.
Tak hanya itu, ketika PMS, sensitivitas insulin wanita akan menurun yang artinya tubuh akan lebih menggunakan lemak (bukan karbohidrat) sebagai bahan baku energinya, sehingga meski mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak, wanita tetap sulit merasa kenyang.
Ada juga sensitivitas leptin yang mana ketika PMS juga akan menurun. Leptin adalah hormon yang memberikan rasa kenyang sehingga wanita akan sulit merasakan kenyang ketika PMS dan itu normal.
