ISPtimes.com – Bulan Ramadan telah tiba, jutaan umat Islam di seluruh dunia tentu tak ingin melewatkan momentum keberuntungan ini.
Untuk menghadapi bulan Ramadhan yang penuh berkah, tentunya Anda harus berada dalam kondisi fisik yang prima.
Tubuh membutuhkan makanan yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh selama bulan Ramadan.
Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, maka kultus akan lebih mudah untuk fokus.
Berikut ini beberapa makanan super yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh selama Ramadhan seperti dikutip dari The Times of India.
1. Bawang putih
Bawang putih bukan hanya pelengkap makanan, makanan ini memiliki kemampuan untuk menjaga kekebalan tubuh.
Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak bawang putih secara teratur dapat memberikan efek positif pada tekanan darah tinggi dan kolesterol. Selain itu, bawang putih mengandung banyak antioksidan yang membantu memperkuat pertahanan alami tubuh.
2. Jahe
Jahe umumnya digunakan dalam minuman panas di negara-negara Asia. Selain kemampuannya meningkatkan kekebalan, jahe juga dapat membantu mengurangi rasa mual.
Minum minuman jahe panas bahkan bisa mengurangi bau mulut di mulut selama bulan puasa Ramadhan.
3. Goji berry
Goji berry mengandung vitamin C, vitamin B, asam lemak esensial, asam amino, dan mineral pendukung lainnya. Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung. Kandungannya yang ajaib dapat meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh saat berpuasa.
4. Teh hijau
Peran teh hijau semakin populer menggantikan minuman kopi. Kandungan penangkal radikal bebas yang tinggi membuat makanan ini efektif melawan gejala ringan akibat virus. Teh hijau juga dapat dipadukan dengan berbagai sajian seperti susu dan minuman modern lainnya sesuai selera.
