Pencernaan sering terganggu saat puasa.
Gangguan pencernaan dapat mempengaruhi daya tahan tubuh saat menjalankan ibadah wajib bagi umat Islam.
Mengkonsumsi wortel dapat membantu mengurangi resiko gangguan pencernaan saat berpuasa, selain itu sayuran yang mengandung serat dan vitamin A juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.
5. Kacang polong
Kacang polong yang mudah ditemukan di minimarket dan pasar tradisional ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh vegetarian. Kacang polong sendiri mengandung protein nabati, serat dan zat besi yang dapat memberikan daya tahan tubuh lebih saat berpuasa.
Selain itu, kacang polong juga rendah sayuran sehingga sangat cocok bagi umat muslim untuk menjaga berat badan.
Inilah deretan sayuran yang dibutuhkan tubuh umat Islam yang menjalankan puasa wajib di bulan Ramadhan.
Sayur-sayuran di atas bisa dibuat menjadi berbagai cemilan untuk memudahkan puasa.
