ISPtimes.com – Ingin menyiapkan menu makan malam yang sehat dan lezat?
Berikut 6 resep makan malam ala Jillian Kubala dikutip ISPtimes.com dari Healthline.
Dijamin tak ribet dan tak memerlulan teknik memasak yang sulit.
1. Ubi jalar isi
Ubi jalar sarat memilik nutrisi bermanfaat seperti beta karoten, vitamin C, kalium, dan serat.
Panggang ubi jalar utuh, lalu isi dengan bahan-bahan lain seperti tumis sayuran, kacang-kacangan, ayam, dan keju.
Contoh resep: kentang isi ayam, ubi jalar isi sayuran, kentang isi taco, dan ubi jalar panggang.
2. Oatmeal
Makanan ini terbuat dari gandum yang termasuk biji-bijian. Biji-bijian mengandung serat dan nutrisi lain seperti magnesium.
Studi telah menemukan bahwa diet kaya biji-bijian terkait dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa kondisi kesehatan, termasuk kanker usus besar, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
