Simak! Tips Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari

Simak! Tips Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari
Simak! Tips Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari. (Foto: Getty Images/iStockphoto/brizmaker)

ISPtimes.com – Bagi kamu yang memiliki kebiasaan mandi sebelum tidur di malam hari ternyata bisa membantu tubuh lebih mudah terlelap.

Jika kamu termasuk orang yang sulit tertidur, mungkin bisa mencoba tips agar tidur lebih nyenyak saat di malam hari.

Bacaan Lainnya

Studi yang dilakukan para peneliti di University of Texas, Austin, menunjukkan bahwa mandi sebelum tidur, dapat membantu tidur lebih cepat nyenyak. Namun waktunya harus diperhatikan supaya tips ini bisa efektif untuk membuat kamu lebih cepat tidur nyenyak.

Untuk Waktu yang disarankan adalah mandi 1,5 – 2 jam sebelum beranjak tidur. Temperatur air juga penting. Kamu disarankan agar mandi air hangat dengan suhu 40 – 43 derajat Celsius, baik di bawah pancuran, maupun berendam di dalam bak mandi.


Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *