Stres adalah respons tubuh Anda terhadap pemicu fisik atau psikologis yang Anda anggap menantang atau mengancam. Terdapat 3 jenis stres, yakni eustress, stres akut, dan stres kronis.
Eustress
Adalah jenis stres yang bisa memberikan dampak baik.
Stres akut
Stres akut bersifat jangka pendek dan bisa diidentifikasi, misalnya stres ketika Anda pergi untuk wawancara kerja atau harus berbicara di depan umum.
Sedangkan stres kronis
Adalah stres yang bisa menimbulkan dampak negatif pada tubuh. Stres kronis terjadi ketika Anda menghadapi tantangan yang tak memiliki akhir yang jelas.
Ketika Anda mengalami jenis stres ini, pernapasan dan detak jantung Anda akan menjadi lebih cepat, otot-otot menjadi tegang, juga dapat menyebabkan sistem pencernaan tak bisa bekerja sebagaimana mestinya, dan sistem kekebalan menjadi kurang efektif.
