ISPtimes.com – Insomnia atau Gejala sulit tidur pada malam hari memang sangat mengganggu bagi sebagian manusia.
Ya, seperti diketahui kebutuhan tidur manusia harus mencukupi agar bisa beraktivitas sepanjang hari.
Maka dari itu, manusia yang mempunyai gejala sulit tidur atau insomnia akan sulit melakukan aktivitas secara maksimal.
Lalu, bagaimana solusi gejala sulit tidur atau insomnia? Dilansir ISPtimes.com dari NHS, berikut 10 tips mengatasi gejala sulit tidur atau insomnia pada malam hari;
1. Menjaga waktu tidur reguler
Bisa dicoba dengan membuat jadwal waktu tidur dan bangun, secara rutin kan setiap hari agar tubuh dan pikiran sudah terbiasa dengan pola yang sudah diterapkan.
2. Bikin suasana nyaman di tempat tidur
Tempat tidur juga sangat berpengaruh terhadap kondisi pola tidur manusia. Pilihlah tempat yang membuat kamu nyaman dalam beristirahat.
3. Pastikan kasur anda nyaman
Pastikan kasur anda tidak membuat badan kamu sakit atau pegal pegal sehingga mengganggu kenyaman kamu.
