7. Rileks sebelum tidur
Kamu bisa mencoba pikiran anda plong dengan sedikit meditasi atau yoga ringan meski hanya di dalam rumah atau didalam kamar. Buatlah pikiran kamu tak terlalu berat.
8.Berhenti merokok
Dalam rokok kadar nikotin berpotensi membuat kamu lebih sulit tidur, sering terbangun dan membuat kamu tidur tidak nyenyak.
9. Hindari kegelisahan
Dalam mengatasi kegelisahan setiap orang mungkin berbeda. Seperti, jika anda gelisah tentang jadwal pekerjaan dan beban yang akan kamu tanggung besok. kamu bisa merencanakan sebuah trik untuk menghadapinya besok.
