Tips Jitu Tidur Cepat Ala Militer: Lelap Dalam 2 Menit

Ackerman menjelaskan, militer di Amerika melatih anggotanya agar bisa tertidur dalam waktu dua menit.

Rata-rata anggota militer membutuhkan waktu sekitar enam minggu agar metode ini bisa diaplikasikan dengan sempurna.

Bila metode ini bisa dikuasai, seseorang bahkan tetap bisa tertidur meskipun ia sebelumnya meminum secangkir kopi maupun mendengar suara bising di sekitar.

Berikut cara untuk cepat tidur ala tentara seperti yang dijelaskan Ackerman dalam bukunya:

Tenangkan seluruh wajah, termasuk otot-otot di dalam mulut.

Kemudian turunkan bahu dan biarkan tangan jatuh dalam keadaan lemas di samping tubuh.

Tarik dan buang nafas secara teratur dan perlahan dan bikin dada anda menjadi terasa relaks.

Relakskan paha, dan betis dan kaki.